减脂餐打卡无油鲜嫩多汁的脆皮鸡柳!吃不胖的美味
身为爱吃炸鸡油炸又想着减肥的小伙伴们怎么办!?
今日分享一道无油脆皮鸡柳示!不用担心吃胖反而增肌的美食~味道绝对不输油炸鸡柳哦
要的就是健康美食!方法简单!好吃到停不下来!
🐥 食材
鸡胸肉一大块
面包糠
酸奶适量(必放!让鸡柳鲜嫩多汁的秘密V)
调料: 盐、胡椒粉、老酒
步骤
①鸡胸肉切成细条，放入碗中加入盐、老酒、胡椒粉腌制一会， 再加入适量酸奶拌匀(酸奶用原味酸奶!为啥加酸奶?因为酸奶会让鸡肉变得鲜嫩多汁， 口感很好不干)
②做面包糠
可以超市买也可以自己做!
两片士司放入微波炉高火打一分钟，反面打一分钟，取出装入塑料袋，用擀面杖压碎细腻即可~
③把腌制好的鸡柳均匀的裹.上面包糠，平铺烤盘
④烤箱提前预热185五分钟，185烤20分钟左右出炉装盘~可撒胡椒粉和孜然粉，也可直接沾番茄酱吃~
我最爱沾番茄酱吃啦! !无敌美味!
出炉后的无油鸡柳一定要趁热吃!那个口感呀! 香酥的不要不要滴~减肥期吃的真的是零负担呀!口感一点也不干!很鲜嫩!我吃了好多好多哈哈◆
好吃的减脂美食你学会了不!快来打卡无油鸡吧!吃的安心!瘦的健康
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